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睡眠,很多人,并不代表,不佳,又可
提問: 每天晚上做夢怎么辦？ 問題補充: 不知道工作壓力大還是什么原因，老是感覺睡不好。老是做夢，一晚都在做夢。早上起來就感覺睡眠不夠。
有沒有好的解決辦法？
晚上和蜂蜜好嗎？ 医师解答: 很多人認為晚上做夢會降低睡眠質量，影響身體健康。心理學家認為這是一種認識誤區.
專家解釋說，一般來講，睡眠分為慢波睡眠和異相睡眠兩個階段。慢波睡眠又可分為嗜睡期、淺睡期、中睡期、深睡期，大約連續一個小時。在這期間，人的呼吸變慢、體溫降低、肌張力逐漸降低。慢波睡眠之后，人進入異相睡眠，大約持續半個小時。這個時候人的肌肉張力最低，而夢境一般也發生在這個階段.
科學家在實驗中發現，當深睡眠被剝奪時，人只會產生疲勞感，覺得體力、精力不佳。但是當異相睡眠與夢被剝奪后，就極易患上抑郁癥。所以，睡覺做夢并不代表睡眠質量不好，而是身體調節的一種必然現象.

來源:家庭醫生報